안녕하세요 후덕입니다. 정말 해도해도 너무 덥고 습한 여름에 발생할 수 있는 응급상황 그중에서도 열사병 을 어떻게 대처해야할지 알아보겠습니다. http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=102&oid=009&aid=0003780640 폭염이 무서운 진짜 이유는 다른게 아니죠. 바로 열사병!!! 일사병이란? 열에 노출되어 심부의 온도가 섭씨 37도에서 40도 사이로 상승한 상태를 말합니다. 의식소실은 크게 동반하지 않습니다. 열사병은 일사병과 달리 , 체온이 40도 이상으로 올라가며 , 의식소실을 동반합니다. 또 저혈압, 빠른맥박(빈맥)과 관련되어 있죠. 일사병과 열사병은 무더운 여름날 사망을 굉장히 많이 일으키는 병중 하나입니다. 이걸 미디어나..
이번엔 삼두근을 만드는것을 포스팅하겠어요~!!삼두근은 위팔에서 등쪽에 위치하는 근육입니다. Triceps muscle은 삼두근을 말하며, 팔을 펼때 근육이 수축을 합니다. 운동은 한 종류당 8~10회정도 반복해야하며그렇게 4세트정도를 해야합니다. Triceps extension 서서 혹은 누워서 실시합니다. 발을 붙이지 않고 어깨넓이로 벌린다음에 팔꿈치를 머리위로올리고 수직으로 덤벨을 듭니다. 팔꿈치는 최대한 고정시킨채로 덤벨을 머리뒤로 내렸다가 올립니다. Triceps push down 발을 어깨넓이로 벌린채로 무릎은 약간 굽혀도 괜찮습니다. 오직 앞팔을 이용해서 팔이 완전히 펴질때까지 내립니다. 삼두가 완전히 수축한것같은 느낌이 들면 일초 정도 고정시킨뒤 팔을 최대한 쥐어짭니다. Triceps ..
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